Der reichliche Verzehr von Gemüse und Obst schützt den Körper vor den Auswirkungen des oxidativen Stresses und damit unter anderem vor dem Herzinfarkt und Krebs, berichtet heute Diplom Oecotrophologin Katrin Raschke von der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V. aus Aachen. 
 
Die körpereigene Abwehr ist also mehr als andere Organe auf ständigen Nachschub an lebensnotwendigen Substanzen, zum Beispiel hochwertiges Eiweiß, Vitamine wie Vitamin C und E sowie Mineralstoffe wie Selen, Eisen und Zink angewiesen.
Rumelner Turnverein Leichtathletik Vereinsrekorde Bayer 05 Uerdingen

Ich bin nach 32 Jahren wieder aktiv. Motiviert durch die noch bestehenden  Nordrheinrekorde über 20 Km und 50 Km mit der Mannschaft aus dem Jahr 1972. Einzusehen unter  .www.nvnordrhein.de  Wettkämpfe LVN Rekordlisten Männer . 2007 habe ich mit dem Wettkampfsport wieder aufgehört .

 
Bei den Westdeutschen Meisterschaften im Bahngehen am 17.09 2005 in Diez bin ich mit der Zeit von 29:08,34 über 5000 Meter bei den Senioren M 65 Westdeutscher Meister geworden .Bedeutet Rang 2 M 65 in

Am 21.05 2005 habe ich nach 30 Jahren meinen ersten Wettkampf im 5000 Bahngehen erfolgreich in 30: 51 min. beendet . Die Zeit bedeutet Rang 5 Senioren M 65 in Deutschland
  Mein 3 Wettkampf nach 35 Jahren waren die Senioren WM in Linz an der Donau . Trotz schwerer Halsentzündung habe ich einen 6 Platz von 14 erreicht . Außerdem war ich 2 bester Deutscher Am 09.09.2006 fanden in Erfurt die Deutschen Senioren - Meisterschaften im Bahngehen statt . Ich startete über 5000 m und wurde in der Zeit von 29:08,68 Deutscher Vizemeister.

 
 
Am 22.10.2006 fanden in Düsseldorf die Westdeutschen Meisterschaften im Bahngehen über 5000 Meter statt . Dort wurde ich in meiner Altersklasse wieder Westdeutscher Meister .  
 

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